Waarom je steeds in oude patronen valt, en hoe dat komt
Waarom je soms reageert zoals je niet wilt en het tóch niet anders doet Soms overvalt het je.Je hoort een toon in iemands stem, ziet een blik, of voelt iets in je lichaam en voor je het weet, schiet je in spanning. Of je trekt je juist terug. Achteraf denk je: ‘Waarom...
Wil je meer energie?
Waarom bewegen helpt tegen vermoeidheid (en wat dat met je mitochondriën te maken heeft) Als je moe bent, is sporten vaak het laatste waar je zin in hebt. Je lijf voelt zwaar, je hoofd is vol, en de bank lijkt op zo’n moment de beste plek om “op te laden”. Toch werkt...
De Lat van Leuk
Ik neem je even mee naar een paar weken eerder, naar een sessie die ik bij Wendela had.“Waar wil je het over hebben?” was haar vraag.Dus niet de methode staat centraal, maar altijd de vraag. Mijn zoektocht In mijn geval wilde ik meer helderheid over welke richting ik...
Van de Ring naar Rust
Boksen is een sport van kracht, snelheid en strategie. Maar voor de bokser die ik sprak, was er nog een andere tegenstander waar hij dagelijks mee vocht: angst. De Verdedigende Houding en Angst Als bokser train je om jezelf te beschermen. Je houdt je schouders hoog,...
‘Alive’ versus ‘Dead’ time
In The 50th Law, het boek van auteur Robert Greene komt een krachtig inzicht naar voren: het verschil tussen dead time en alive time. Wat is ‘dead time’? Dead time is tijd waarin je jezelf passief opstelt. Je wacht tot iets voorbij is, zonder er...
De ’90 seconds rule’
De 90-secondenregel van Tony Robbins: Hoe je je emoties in no-time kunt transformeren Ken je dat moment waarop een negatieve emotie je volledig overneemt? Je voelt je gefrustreerd, gestrest of boos en het lijkt alsof je er geen controle over hebt. Tony Robbins, een...
De Cherokee legende van de twee wolven.
Op een avond zat een oude Cherokee-grootvader met zijn kleinzoon bij het vuur. Hij keek de jongen aan en zei: "In ieder van ons woedt een strijd, een gevecht tussen twee wolven." De jongen keek zijn grootvader met grote ogen aan en vroeg: "Welke wolven,...
Over slaap
Waarom goed slapen essentieel is – Inzichten uit ‘Slaap’ van Matthew Walker Een goede nachtrust is de basis van een gezond leven. Toch wordt slaap vaak onderschat. In zijn boek Slaap: Waarom we slapen en wat het belang is van slaap voor onze gezondheid en ons welzijn...
Ben jij een heks of zo?
Door een lang ziekteproces, na corona heb ik vier jaar last gehad van verschillende klachten. In die vier jaar heb ik van alles geprobeerd om mij weer goed te gaan voelen, naar een psychologe gaan, het volgen van personal training en het volhouden van een detox in de...
Online Rust in mijn hoofd
Enige tijd geleden heb ik meegedaan met de Rust in mijn hoofd-workshop. Dat heeft destijds veel goeds voor mij gedaan nadat ik heel veel had meegemaakt en ik eigenlijk alleen maar onrust ervaarde. Ik kon er weer tegen! Online Rust Vele gebeurtenissen en een verhuizing...