Single Blog

Trakteer je brein op een vakantie!

Bloemenknop - Rust in mijn hoofd coaching Wendela van Beek - brein

Hoe is het met jouw geduld?
Kan je rustig op iets wachten? Bijvoorbeeld in de rij bij de kassa?
Of tot je kind z’n veters heeft gestrikt? Of totdat je bus of trein arriveert.
Hoe lang kan je wachten zonder dat je geirriteerd raakt?
Of laat je dat niet gebeuren? En pak je gewoon direct naar je mobiel?
Om die zogenaamde ‘verloren tijd’ op te vullen.

 

Mobiel als uitvlucht

En als dat zo is, weet dan dat jij niet de enige bent!
Je bent niet de enige, die snel geirriteerd is, of die de mobiel als uitvlucht pakt.
Weet je, we zijn niet meer gewend om even niks te doen.
Om gewoon te zijn. Even alleen met onze gedachten.
We krijgen doorlopend zo veel informatie te verwerken, dat we daaraan gewend geraakt zijn.
En als we dan even geen informatie krijgen, dan kan dat een gevoel van ongemak veroorzaken.
En daar willen we dan zo snel mogelijk van af! Want dat voelt niet prettig.

 

Stress voeden

En dat gevoel van ongemak, kan je ervaren als irritatie.
Dan is de kans groot dat je jouw mobiel pakt om jezelf even te vermaken.
Of om je het gevoel te geven, dat je tijd toch nog ‘nuttig’ gebruikt.
Maar wat we dan eigenlijk doen, is onze eigen stress voeden.
We geven onze hersenen niet de ruimte en tijd om tot rust te komen.
Nee, we doen er juist een schepje bovenop! En hoe vaker we dit doen, hoe erger dit wordt.
De momenten waarbij je eigenlijk de kans hebt om even niks te doen.
Je hersenen een momentje rust te gunnen. Worden juist momenten die bijdragen aan onze stress.

 

Ervaar ongemak

Dus het is relatief eenvoudig. Wil je minder stress ervaren? Ervaar dan even wat ongemak tijdens de momenten dat je niks kan doen.
Dat ongemak is de rust die je niet gewend bent. Maar die wel heel veel waard is.
Dus laat de telefoon voor wat het is. En doe even niks. Alleen maar staan, wachten, ademen, om je heen kijken, dagdromen, zaken op een rijtje zetten.
Dan geef je jouw hersenen de kans om even bij te komen. En dat is heel erg nodig!
Doe je dit vaker? Dan verdwijnt het gevoel van ongemak, wordt het een gewoonte.
En dit heeft een positief effect op je lijf en je hoofd.

 

Niks doen

Dus staar naar de bomen, de lucht, de wolken.
Sta je vooor een dicht spoor, voel je voeten op de grond.
Voel waar je ademhaling zit. En zucht een paar keer diep in.
Misschien ga je wel heerlijk gapen.
In de rij voor de kassa. Daar sta je. Je bent zo aan de beurt.
Nu hoef je even niet anders dan hier te zijn. Geef jezelf de ruimte om te mijmeren.
En als dit lukt, zonder te stressen, zonder je mobiel te pakken.
Geef jezelf dan een compliment.
Je hebt je brein net getrakteerd op een mini vakantie! En dat is heel fijn!

Rustige groet,

Wendela

 

p.s. Het staat nog niet op mijn website, maar ik deel het vast via deze weg. Ik heb een nieuwe methodiek toegevoegd aan mijn praktijk.
Het gaat hierom Brainspotting. Een gebeurtenis in je leven kan lichamelijk of emotioneel pijn veroorzaken, bewust of onbewust. Zo kan een ervaring zich ontwikkelen tot een blokkade, in lichaam en geest. Brainspotting is de baanbrekende en effectieve methodiek om deze bewuste en onbewuste blokkades op te heffen. Via een pointer (aanwijspen) zoeken we een oogpositie op waardoor je in verbinding komt met de overeenkomende opgeslagen informatie in je brein. Vervolgens gaat het lichaam aan het werk om de balans te herstellen. Brainspotting werkt diep op het lichaam in, zonder dat je over de blokkade hoeft te praten. Praten mag wel, hoeft niet. En je kan het alleen maar goed doen.
Om echt tot de kern te komen en een blijvende verandering te realiseren is meer dan één sessie nodig.
De ervaring is dat 5 tot 7 sessies een goed en blijvend resultaat opleveren.
Jij bepaalt altijd wat goed is voor jou. De planning is ook aan jou. De ene vindt het fijn om (in het begin) elke week een sessie te hebben.
De ander zet het in als onderhoud en komt maandelijks of een aantal keer per jaar. Dit is allemaal mogelijk.
Wil je meer weten neem graag contact met mij op.

Comments (0)

© Copyright 2017 - Wendela | Algemene voorwaarden  | Disclaimer  | Privacy beleid