Single Blog

Tips voor een ontspannen start

Wendela van Beek bij de zee - Rust in mijn hoofd coaching

 

Ik ben er weer!
Heb een heerlijke vakantie gehad.
Lekker uitgerust, veel gelezen, gewandeld
Tijd doorgebracht met mijn gezin.
En ik heb leuke nieuwe ideeën.

 

Niks moeten

Soms is het wel even schakelen.
Van het niks ‘moeten’ terug naar het gareel.
Is wel even wennen.
Zeker op je werk.

 

Rustig opstarten

Het is fijn als je wat van die ontspanning vasthoudt.
Dat je niet meteen in het werkgareel zit.
Maar rustig kan opstarten.
Hoe doe je dat?
Een aantal tips die kunnen helpen:

 

1. Geef jezelf de tijd

Kom je weer op je werk?
Duik niet meteen in je mail.
Laat je afwezigheidsassistent nog even aan staan.
Neem de tijd om te acclimatiseren.
Maak wat praatjes met collega’s.
Laat je rustig bijpraten.

 

2. Plan mailmomenten

Is de mail aan de beurt?
Zorg ervoor dat dit niet je hele dag opslokt.
Doe om 11 uur max een uur.
En om om 16 uur weer een keer.
En sluit je mailbox tussendoor af.
Want multitasken zorgt voor stress.
En dat wil je nu juist niet.

 

3. Positieve aanpassingen

Je hebt vast tijdens je vakantie bedacht wat je anders wil.
Bijvoorbeeld wél pauze nemen. Lunchwandelen.
Minder mailen. Op tijd naar huis gaan.
Pas dat direct je eerste week toe.
Dan bestaat er een grote kans dat het een gewoonte wordt.

 

4. Het ‘fijne’ vasthouden

En wat vond je heel fijn tijdens je vakantie?
Was dat een goed boek lezen?
Bewegen? Naar buiten gaan?
Meer tijd met familie en vrienden doorbrengen?
Maak dat een onderdeel van je dagelijks leven.
Wat helpt zeker? Televisie niet aanzetten.
Dat levert zoveel extra tijd op!

 

5. Wees lief voor jezelf 

En bovenal, gun jezelf tijd om op te starten.
Verwacht niet meteen de beste prestaties.
Laat je hoofd nog even wennen.
En plan misschien al je volgende uitje.
Een dagje of weekendje weg.
Je daarop verheugen zorgt ook al voor ontspanning.

 

Rustige groet,

Wendela

 

p.s.  Heb je ondanks vakantie toch nog last van een ‘vol hoofd’? Of vliegt het je aan dat je weer aan het werk moet? Of wil je juist die ontspannen stand vasthouden? Dit kan!
Met Rust in mijn hoofd in 5 stappen. Vijf afspraken, waarbij je geen huiswerk krijgt en die ontspannen verlopen. Je voelt je daarna rustiger. Je slaapt beter. Die continue stroom van gedachten stopt. Dat is toch zo veel waard! Wacht dus niet langer. Neem contact met mij op. Dan vertel ik je er meer over. En lees ervaringen van mensen die je voorgingen.

Comments (0)

© Copyright 2017 - Wendela | Algemene voorwaarden  | Disclaimer  | Privacy beleid