Single Blog

Nee zeggen – eenvoudig of niet?

Paarse bloem - Nee zeggen - www.rustinmijnhoofd.nu

 

Eén woord kan het verschil maken
Het verschil tussen rust en stress.
Tussen doen wat je leuk vindt.
Of opgescheept zitten met iets.
Eén woord.
Lijkt eenvoudig.
Toch blijkt het in de praktijk niet zo.

 

Belangrijk

Dat woord is nee.
Een heel belangrijk woord.
Als het gaat om meer rust in je hoofd.
Meer genieten.
Nee zeggen is niet altijd makkelijk.
Maar zo fijn als je het kan.
Daarom deel ik graag drie tips die (mij) helpen bij ‘nee’ zeggen:

 

1. Voel je een nee, zeg een nee

Je kent het wel. Iemand stelt je een vraag. En je voelt zo’n onbehaaglijk gevoel naar boven kruipen.
Ik noem dat het ‘nee-gevoel’. Het gevaar is dat we dit gevoel wegdrukken.
Ons hoofd wil  ‘ja’ zeggen, alleen geeft ons lijf heel duidelijk iets anders aan.
Om goed voor jezelf te zorgen is het belangrijk om dit ‘nee-gevoel’ te herkennen.
Niet wegstoppen, niet negeren.
Ernaar luisteren. Erop vertrouwen dat die reactie de juiste is.
En het dan ook nog zeggen: ‘Nee’.

 

2. Nee zeggen en dan loslaten

Als je vaak ‘ja’ zegt voelt het ongemakkelijk om ‘nee’ te zeggen. Alsof je iemand afwijst.
Dan is loslaten de kunst. Loslaten wat jouw ‘nee’ eventueel teweeg heeft gebracht.
Het kan zijn dat de ander boos of teleurgesteld is.
Nu is het aan jou om dit niet te gaan invullen.
Misschien is die ander helemaal niet teleurgsteld.
Misschien denkt hij er niet eens meer over na.
En als de ander wel boos is, is dat dan erg? Mag dat er eventeel ook zijn?
Ben jij degene die dit moet voorkomen? Of kan je ‘nee’ zeggen en het daarna loslaten?

 

3. Fijne vraag

De derde tip is een vraag.
Die stel ik mijzelf als ik een ‘nee’ voel opborrelen.
Maar geneigd bent een ‘ja’ te zeggen.
‘Hou je genoeg van jezelf om nee te zeggen?’
Door jezelf deze vraag te stellen, maak je een keuze voor jezelf.
Je respecteert jouw grenzen.
En geeft prioriteit aan jouw eigen wensen en plannen.
Je neemt jezelf serieus.

 

Speel ermee!

En natuurlijk is het in het begin wat onwennig.
Want het is nieuw.
Beetje mee ‘spelen’ en ontdekken wat er gebeurt.
Als het goed is krijg je meer tijd voor de dingen die jij belangrijk vindt.
Zeg je ‘nee’ tegen een ander. Dan zeg je ‘ja’ tegen jezelf.

 

Rustige groet,

 

Wendela

 

p.s. mijn jongste zoon (8 jaar) gaf mij nog de tip die ik graag met jullie deel:
‘Mam, hóe je ‘nee’ zegt maakt ook heel veel uit! Je kan het beter niet boos zeggen, vriendelijk is fijner.’

p.p.s  Op het werk is ook het gevaar dat we (te) snel ‘ja’ zeggen.
We daardoor te veel op ons bord krijgen.

Herken jij dat? Je bent niet de enige.
Een Rust in mijn hoofd klant zette er ook steeds haar schouders eronder

 

 

 

 

Comments (0)

© Copyright 2017 - Wendela | Algemene voorwaarden  | Disclaimer  | Privacy beleid
%d bloggers liken dit: