Single Blog

Perfectionisme: tips om het los te laten

Een uitgebloeide paardebloem - perfectionisme - Rust in mijn hoofd coaching

Last van perfectionisme?
Of ben je er stiekem trots op dat je een perfectionist bent?
Wat het ook is. Je kan het beter iets minder goed doen.
Alles wijst er namelijk op dat perfectionisme schadelijk is voor je productiviteit.
Dat het een negatief effect heeft op je creativiteit.
En je wordt er ongelukkiger van.

 

Mag het iets minder?

Tja en wie wil dat nu? Ongelukkiger worden?
Mag het dus wat minder? Kan je de lat iets lager leggen?
Perfectionisme is mij niet onbekend. Ik wil het graag allemaal goed doen.
Maar ik heb vooral de negatieve resultaten daarvan ervaren.
Die hebben o.a. geleid tot mijn burn-out.
Perfectionisme is zeker nog een valkuil waar ik allert op moet zijn.
Wat ik nu doe om hier niet in te trappen? Dat deel ik graag met je.
Mij heeft dat veel meer ruimte en rust gegeven.

 

1. Wat kan er nog beter?

Het is altijd heel makkelijk om te zien wat er fout ging.
Waar het beter kan. Wat nog niet af is. We zijn kritisch over wat we doen.
We letten helaas vaak eerder op het negatieve. Mooier is om te focussen op wat wèl goed ging.
Waar was je vandaag tevreden over? Waar mag je trots op zijn?
Dit is meestal niet waar onze hersenen aan gewend zijn. Maar geeft wel meer voldoening en rust.
Ik probeer regelmatig mijn aandacht te richten op wat wel goed ging.
Daar bij stil te staan. In ieder geval elke dag één keer.

 

2. Goed genoeg

Mijn tweede tip: ruil perfect in voor ‘goed genoeg’.
Als je hard aan het werk bent en iets moet af zijn. Kan je ook het volgende voor jezelf hanteren:
Het resultaat is goed genoeg. Het is goed genoeg voor nu.
Tijdens mijn vorige banen, moest ik regelmatig resultaten leveren onder hoge werkdruk.
Dan hield ik mij staande met de volgende gedachte: ‘Ik heb zoveel tijd, dan kan ik zoveel kwaliteit leveren.’
Dat was dan dus goed genoeg. Want anders kon ik niet alle taken afmaken.
En soms moet iets gewoon af. Dan mag je tevreden zijn dat het af is.
Met leerlingen en studenten deel ik vaak deze: ‘Beter een zes zonder stress, dan een zeven zonder leven!’

 

3. Fouten maken mag

Als je geen fouten mag maken, dan blokkeer je. Dan sta je stil. Je creativiteit verdwijnt.
De gedachte dat je geen fouten mag maken levert je dus echt niks op.
Het is de kunst om anders naar falen te kijken.
Als je een fout maakt kan je ervoor kiezen om te balen.
Of je kan zeggen dat je toen iets hebt gedaan, wat je nu anders zou doen.
Waarom je dat toen niet meteen (goed) hebt gedaan? Toen wist je het nog niet!
Nu heb je ervan geleerd. Je bent een inzicht rijker.
Dat inzicht had je niet gehad als je de ‘fout’ niet gemaakt had.

 

4. Vier je fouten

Er zijn diverse grote bedrijven die een gezonde ‘faalcultuur’ hebben. Hier mag je fouten maken.
Bij Spotify bijvoorbeeld is falen een reden tot vieren.
Het wordt gezien als een mogelijkheid tot groeien en innoveren.
Ik vier ook mijn fouten. Ik doe dat met het hele gezin. We noemen dat ‘mijn meeste briljante fout‘.
Het is een heerlijke manier om anders met fouten om te gaan. Maakt het luchtig.
Wij mogen fouten maken. Dat voelt goed.

 

Valkuil

Stap ik nog wel eens in de ‘perfecte valkuil’? Ja, zeker! Alleen herken ik hem nu sneller.
En stap er snel weer uit. Ga even iets anders doen. Of ik laat het voor wat het is: goed genoeg.
Want ik hou van de luchtigheid. De eenvoud. De rust.
Die vind ik niet in het ‘perfecte plaatje’.
Herkenbaar voor jou? Worstel je nog met perfectionisme? Moeite om het los te laten?
Vooral thuis of op het werk? Hoe ga jij ermee om? Wat doe jij om hier verandering aan te brengen?

 

Rustige groet,

Wendela

 

p.s. Perfectionisme levert vaak uitstelgedrag op en piekeren. Een Rust in mijn hoofd klant kwam met o.a. deze uitdagingen. En na afloop van het traject is ze ‘piekervrij’  en schreef ze o.a. dit op Facebook: ‘Het werkt echt! En ook nog verrassend snel en zonder veel inspanning.’
Heerlijk toch! Daar word ik erg blij van. Daar wil ik veel meer mensen bij helpen.
Wil je dit ook? Neem contact met mij op. Dan vertel ik je wat meer over Rust in mijn hoofd -coaching.
En kijken we of ik wat voor je kan betekenen. Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend.

 

 

Comments (0)

© Copyright 2017 - Wendela | Algemene voorwaarden  | Disclaimer  | Privacy beleid
%d bloggers liken dit: