Single Blog

Ik ben woedend

Emoticons - blij en boos. Rust in mijn hoofd coaching

Mooi

Schrik niet.
Ik heb iets moois geleerd deze week.
Ben weer bewust geworden.
Het is eenvoudig.
Eén woord kan het verschil maken.

 

Woedend

Ik ben woedend, ik ben verdrietig, ik ben gefrustreerd.
Ben ik dit allemaal?
Nee. Ik ben dit niet.
Dit is wat ik voel.

 

Maakt dat uit?

Eén woord verschil.
Maakt dat echt uit?
Ja.
Je kan je hersenen trainen.

 

Train je hersenen

Maak je hersenen bewust van het verschil.
Ik ben boos voelt definitief. Blijvend.
Ik voel me boos is tijdelijk.
Kan weer overgaan.

 

Compliment

Heb je het druk, dan kan je last hebben van stress.
Krijg je een mooi compliment, dan kan de stress overgaan in optimisme.
Dit kan snel veranderen.
Zeg je: ‘Ik voel me gestrest!
Dan maak je jouw hersenen bewust van de tijdelijke aard van dit gevoel.

 

Minder intens

Ons woordgebruik maakt het verschil
Kan een pittige emotie minder intens maken.
Het krijgt minder grip op je.
Je bènt het niet. Je voelt het.

 

Spelen

Een paar dagen speel ik er nu mee.
Het is wennen.
Ik zeg regelmatig dat ik iets ben.
Dus nog genoeg te leren.
Ik voel me optimistisch dat ik dit kan leren.

 

Rustige groet,

Wendela

 

p.s. Weet je al waarom ik Rummikub

p.p.s. Ik werd geïnspireerd door het boek ‘Je wordt wat je denkt’ van coach Inge Rock.
Een boek met praktische oefeningen om een mentale ommezwaai te maken.

 

 

Comments (0)

© Copyright 2017 - Wendela | Algemene voorwaarden  | Disclaimer  | Privacy beleid
%d bloggers liken dit: