Bewust blij
Het is een feit dat we ons eerder bewust zijn van
wat ‘fout’ gaat, dan van wat goed gaat.
We focussen ons helaas eerder op het negatieve.
Dit doen we niet bewust.
Zo werken onze hersenen nu eenmaal.
Overleven
Dit komt voort uit de oertijd.
We moesten allert zijn op gevaar.
Daarop lag onze focus.
Door die situaties goed te onthouden, hadden we meer kans om te overleven.
Gevaar?
En nu is er weinig kans, dat we een wolf of beer tegenkomen.
We zien alleen nog wel beren op de weg.
Maken ons zorgen, piekeren, de diverse scenario’s gaan door ons hoofd.
Dat wat er ‘fout’ gaat of kan gaan, ervaren we als gevaar.
Focus
En daar, bij het negatieve, ligt dan onze focus.
En ondanks dat er heel veel goed gaat.
Soepel verloopt.
Zien wij vooral wat er fout gaat.
Negatief effect
En dat is natuurlijk jammer.
Want dat kost energie.
Kan negatief effect hebben op je zelfvertrouwen.
En je kan minder ontspannen, minder genieten.
Hersenen trainen
Maar het leuke is, je kan hier wel wat mee!
Je kan je hersenen trainen.
Om bewuster te worden van het positieve.
Bewust worden van datgene wat goed gaat, dat waar je blij van wordt.
Aandacht
Hoe je dat kan doen?
Als je merkt dat je echt geniet van een moment, laat dit dan niet onopgemerkt voorbijgaan!
Geef het jouw aandacht door het hardop te benoemen.
Zeg wat je ervaart, hoe het voelt.
In ‘Nooit meer te druk’ van auteur Tony Crabbe, staat dit omschreven als: ‘happy attack’.
Fijn gevoel
Welke naam je het ook geeft, benoem het gevoel.
Zeg hardop dat je er blij of gelukkig van wordt.
Dan ben je bewust bezig met wat er wél goed gaat.
Dit zorgt voor aanmaak van het gelukshormoon endorfine.
Met resultaat; een heel fijn gevoel!
Plezier delen
Het leuke is, je kan dit fijne gevoel verder verspreiden.
Jouw plezier delen.
De reacties van mensen op jouw ‘happy attack’ kan het goede gevoel doen verdubbelen.
En wie weet steek jij anderen wel aan met jouw ‘attacks’.
Training
Je ‘happy attack’ benoemen is een eenvoudige manier om je hersenen te trainen
Ze op een ontspannen manier laten focussen op wat wel goed gaat.
En doe je het regelmatig, dan kan het een vaste gewoonte worden.
En dan kan je de beren op de weg lekker het bos in sturen.
Ik ben benieuwd. Had jij onlangs nog een fijne ‘happy attack’?
Ik werd heel blij toen een klant (17 jaar) laatst zei dat hij zich ‘hartstikke flex’ voelde!
Rustige groet,
Wendela
p.s. Meer weten over ‘happy attack’ en andere manieren om meer rust te krijgen? Lees: ‘Nooit meer te druk‘ van Tony Crabbe.