Tranen op de yogamat

Ik weet het nog heel goed.
Die yogales aan het begin van mijn burn-out.
Ik hoorde de docent zeggen: ‘Wees lief voor jezelf’
Dit raakte bij mij een snaar.
De tranen vielen op de yogamat.

Vergeten

Lief voor mezelf?
Ik was dit al heel lang niet meer geweest.
Wel voor anderen.
Alleen was ik mijzelf daarbij vergeten.

Kritisch

Daarnaast was ik ook regelmatig streng voor mijzelf .
En vergeleek mijzelf met anderen.
Er kon toch nog wel wat bij?
‘Anderen konden het toch ook? Waarom ik dan niet?’

Herkenning

Helaas herkennen veel mensen dit.
Dat ze maar doorbikkelen.
We luisteren naar die ‘interne criticus’.
Die ons vertelt wat er allemaal beter kan.

Interne criticus

Die ‘interne criticus’ zorgt ervoor dat we er nog een schepje bovenop doen.
Er nog een keer extra de schouders eronder zetten.
Hierdoor gaan we over onze grenzen heen.
Totdat het echt genoeg is.
En de tranen op de yogamat vallen.

Nodig

‘Wees lief voor jezelf’ was voor mij een wake-up call.
Ik realiseerde mij dat ik het anders moest doen.
Dit was nodig.
Want wat als ík het niet deed?
Wie dan wel?

Wat werkt?

En dat doe ik sinds dat moment.
Dat gaat de ene dag beter dan de andere.
Ik heb ondertussen wel ontdekt wat mij daarbij helpt.
Misschien werkt het ook voor jou:

1. Perfectie overboord

Ik geloof niet meer in perfectie
Want wanneer is nu iets perfect?
En streven naar perfectie zorgt voor spanning en stress.
Je creativiteit verdwijnt.
Dus voor mij is het nu:’Goed genoeg’. Dat geeft ruimte.
Dan ben ik sneller tevreden. Voel me blijer.
En als het een keer fout gaat? Tja, dat mag ook.
Volgende keer beter.

2. Ont-moeten

Ik probeer wat minder te ‘moeten’.
Als ik het gevoel van ‘moeten’ krijg, stel ik mijzelf de vraag;
Kan het ‘moeten’ ook vervangen worden door ‘kunnen’?
Waardoor het anders voelt.
Een voorbeeld hiervan is als ik boodschappen moet doen en geen zin heb.
Dan zeg ik tegen mezelf dat ik boodschappen kán doen.
Want er is een winkel die alles heeft wat ik nodig heb.
Ik kan er fysiek naar toe.
En ik heb het geld om de boodschappen te kunnen doen.
En beseffende dat dit alles niet voor iedereen weggelegd is, voelt het niet meer als moeten.
Maar als ‘kunnen’ of soms zelfs als ‘willen’.

3. Fijne momenten

En door elke dag iets leuks te doen, ben ik ook lief voor mijzelf.
Waar ik eerder mijzelf verwende met iets nieuws of lekkers.
Heb ik ontdekt dat het juist in andere dingen zit.
Dat hoeft niet groots te zijn.
Gewoon elke dag iets waar ik blij van word.
Soms even niets doen. Of lekker naar buiten.
Goed boek lezen. Tijd met familie. Of een goede vriendin.
Mediteren. In de tuin aanrommelen.
Momenten die mij een goed gevoel en vaak ook energie geven.

Belangrijke boodschap

En ‘wees lief voor jezelf’ leeft bij mij.
Een boodschap die ik mij ter harte neem.
Die ik regelmatig tegen mijzelf zeg.
En soms stel ik aan anderen de vraag:
‘Ben jij lief voor jezelf?’

Single Blog