Relax! De vijf voordelen van ontspanning
Stress herkennen dat kan je wel. Toch?
Je weet hopelijk wat de signalen zijn, dat je te veel gedaan hebt.
Dat het tijd is om een stapje terug te doen.
Tijd om te ontspannen.
Ontspanning
Het is belangrijk dat je regelmatig die ontspanning opzoekt.
In welke vorm dan ook.
Sporten, vrienden opzoeken, boek lezen,
lekker slapen, mediteren, film kijken.
Als het jou maar ontspanning oplevert.
Mooie resultaten
En dit ontspannen vermindert niet alleen de stress.
Maar zorgt ook voor andere mooie resultaten.
Het zijn absolute voordelen voor je dagelijkse leven.
Bij deze vijf voordelen op een rijtje:
1. Gezond voor je
Als je je regelmatig ontspant, iets doet waar je van geniet.
Wat je energie geeft.
Dan heeft dat een positief effect op je lichaam.
Je hebt minder last van allerlei kleine kwaaltjes.
Het is goed voor je weerstand. En hierdoor word je minder snel ziek.
En op langere termijn vertraagt het zelfs het verouderingsproces.
Hoe fijn is dat?
2. Zonnige kant
Ben je meer ontspannen, dan bestaat de kans,
dat je eerder de zonnige kant van het leven ziet.
Je kan je dan makkelijker richten op wat positief is.
Beren op de weg worden kleiner of verdwijnen zelfs.
En wat je voorheen misschien zag als een probleem,
voelt nu meer als een leuke uitdaging.
3. Creatief
Een ontspannen brein is een creatief brein.
Uit onderzoek blijkt dat het brein in de ruststand
automatisch overschakelt op het zogenaamde ‘defaultnetwerk’.
Daarin wordt naar oplossingen gezocht voor problemen die op dat moment in je leven spelen.
Als je zogenaamd dus ‘niets’ doet, kan je brein creatieve verbindingen leggen.
Je herkent het vast wel, dat als je de afwas doet
er opeens die naam in je hoofd schiet waar je al de hele dag niet op kon komen.
Dit bewijst maar weer, ontspanning is goed voor je. Al is het maar de afwas doen.
4. Positief
Ben je relaxter, dan ben je minder snel geirriteerd.
Je hebt meer geduld.
Je reageert prettiger op de mensen in je omgeving.
Wat vaak weer resulteert in positieve tegenreacties.
Een hele fijne wisselwerking.
5. Vlekkeloos verloop
En ook nog iets heel moois. Staan je hersenen in een ontspannend stand?
Dan kan je je vaak beter concentreren. Makkelijker focussen.
En hierdoor verlopen zaken vlekkelozer.
Maak je minder fouten. En als je dan toch een fout maakt.
Ach, dat overleef je dan ook wel weer. Maak je je niet zo druk over.
Genoeg redenen?
En wat denk je? Genoeg voordelen die ontspanning met zich meebrengen?
Een beetje (werk)druk is niet erg.
Maar zorg ervoor dat de boog niet doorlopend gespannen staat.
Met (meer) ontspanning in je leven blijf je gezonder,
ben je positiever, creatiever en kan je goed concentreren.
Dat geeft toch zeker al wat rust in je hoofd?
Rustige groet,
Wendela
p.s. Voor het creëren van een succesvolle praktijk werd mij van alle kanten aangeraden een doelgroep te kiezen. Maar ik kon niet kiezen. Wilde ook niet kiezen. Voelde niet goed.
En nu… nu komen er kinderen, jongeren, mannen en vrouwen van alle leeftijden.
Met diverse achtergronden, met uiteenlopende uitdagingen. En het loopt goed..storm.
En dat is fijn. Rust in mijn hoofd is niet verbonden aan een doelgroep.
En ik ben blij dat ik niet gekozen heb. Iedereen is welkom!